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在QQ里注册邮箱账号和密码的步骤如下。
1、打开手机QQ，在消息页面点击左上角的【头像】。
2、找到并点击【设置】。
3、选择【账号管理】。
4、在页面中点击【添加或注册账号】。
5、点击下方的【用户注册】。
6、输入想要注册的QQ邮箱账号名称和密码，点击【注册】，在此过程中，需要输入验证码以确保注册的安全性，密码需要包含大小写字母和数字，且长度在八位以上，验证码输入完成后，点击【确认注册】，如果一切顺利，将会收到注册成功的提示，邮箱账号就已注册成功。
如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系腾讯客服寻求帮助，希望以上信息能帮到你。